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孕期吃什么助于胎儿大脑发育?妇科专家给出答

时间:2019-06-12 01:18来源:未知 作者:admin 点击:
一般正常情况下,怀孕前两个月还没有形成胎儿,还只是一个胚胎阶段,但怀孕后,大约4周左右,大脑就开始发育,到了怀孕第8周时,胎儿已经具备雏形。所以说怀孕前8周是大脑出行

  一般正常情况下,怀孕前两个月还没有形成胎儿,还只是一个胚胎阶段,但怀孕后,大约4周左右,大脑就开始发育,到了怀孕第8周时,胎儿已经具备雏形。所以说怀孕前8周是大脑出行发育的一个关键时期,一定要打好基础。

  这个时期如何为胎宝宝补脑呢?该时期也是胎儿发育关键时期,主要是体内器官和神经管的发展,所以,这一时期孕妈可适当补充叶酸,除了吃补充叶酸的药物外,还可以吃一些补充叶酸的蔬菜、水果,如核桃、橘子、猕猴桃等。只有给宝宝补充大脑发育所需营养物质,宝宝大脑才能发育更好,也才会变得更加聪明。

  从怀孕5个月开始,胎儿的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉神经系统开始发育,神经元之间相互链接开始增加。到怀孕6个月时胎儿大脑皮层表面出现沟回褶皱,开始出现了原始的记忆痕迹。

  所以建议孕妈妈对宝宝胎教最晚不要晚于5个月,比如说和宝宝对话,播放音乐,讲故事,朗诵唐诗宋词,读经典名著这些都可以。

  这个阶段的营养需求:脂肪(以DHA和卵磷脂为主)占30%、蛋白质,还有要补钙和补铁。

  DHA:多吃鱼类尤其是深海鱼类最好,淡水鱼鲈鱼的DNA含量也很高,建议妈妈每天吃100克鱼肉,或者直接补充dha。

  卵磷脂:主要集中在黄豆或在豆制品里面,然后山核桃、芝麻等等也都非常不错。

  蛋白质仍然推荐牛奶和肉蛋类,推荐每天喝牛奶上升到500~550毫升,肉类每天150到200克。

  这个时期,饮食上,除了适量补充坚果外,也要注意营养均衡,胎儿大脑含有的营养物质包括蛋白质,卵磷脂,多种维生素,氨基酸等,所以,大脑发育需要的营养物质也需要营养均衡。

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(责任编辑:admin)
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